Απόκτηση ευλυγισίας για πρακτικές δεσίματος

Τα προγράμματα ευλυγισίας πρέπει να δημιουργούνται σύμφωνα με το αθλητικό ιστορικό κάποιου (αν υπάρχει αθλητικό ιστορικό).Γι'αυτον τον λόγο υπάρχουν εκατοντάδες είδη και τεχνικές.Ολα είναι ανάλογα με τον σκοπό και τον στόχο..

 

Συνήθως, από προσωπική εμπειρία, οι περισσότερες υ που λατρεύουν το δέσιμο έχουν αυτό εκπαιδευτεί στο να δίνουν το max των δυνατοτήτων τους στον Κύριο τους

 

Bikram yoga

 

Και αν ο Κ ξέρει yoni yoga θα είναι ένα πολύ καλό δώρο στην υ του

 

Γενικά super fan της bikram yoga (12 χρόνια practice) και του hiking/trekking/φαράγγια/καταρράκτες (από την σχολή). Βοηθούν παρά πολύ στην ευλυγισία από την μια και στην ανοχή στον πόνο. Όταν ανεβαίνεις καταρράκτες και ποτάμια ανάποδα...τα ανεβαίνεις με χοντρά σκοινια  . Αν έχετε υποτακτικά υπό εκπαίδευση, προτείνετε τα.

Επιπλέον το hiking εξηγεί τις μελανιές και τα σημάδια από τα σκοινια...Και η bikram λέει «you will be hot, sweat and in pain after finishing a session” νταξ τι άλλο να πεις. Στην Ελλάδα έχει δυο studio Ζάκυνθο και Αθήνα. Άντε να ανοίξουν τα κορίτσια γιατί σκουριάσαμε.

Το πιο ωραίο είναι όταν απαξιώνει κάποιος την bikram και τον πειθω να έρθει σε ένα μάθημα...μμμμ μετά μισή ώρα ούτε ανάσα δεν μπορεί να πάρει...τς τς τς τόσο δυνατός και όμως δεν αντέξατε στην γιόγκα. Μα γίνονται αυτά;  

 

Έχει ντοκυμαντέρ με αυτόν τον τύπο στο νετφλιξ αν δεν το έχεις δει.

 

Προκαλωωωω τον @Sejanus σε ένα μάθημα Bikram yoga...ένα θα πω...απαγορεύεται να βγεις από το δωμάτιο. Μέσα κι ας είσαι ξάπλα στο πάτωμα για 90 λεπτά.

@Seras Victoria είναι αληθινά πολύ δυσάρεστο ότι ο ιδρυτής έκανε όλες αυτές τις ασχήμιες. Παρόλα αυτά, μόλις ολοκληρώσω την camel pose δις, αισθάνομαι σαν να μου έχουν δώσει τον κόσμο. Θα πρότεινα μια δοκιμή. Για εμένα δουλεύει, είναι 90 λεπτά που δοκιμάζω τις αντοχές μου σε όλα. Συγκέντρωση, δύναμη, ευλυγισία, πόνο, αυτοπειθαρχία...είναι το φάρμακο μου για όλα. Οπως κι όταν τελειώνω μια ανάβαση. Αλλά ο καθένας μπορεί να διαλέξει τι του ταιριάζει.  

 

Χωρίς να είμαι ειδικός στην γιόγκα αλλά προερχόμενος από άθλημα θεωρώ πολύ λογικό εάν πάρεις ένα άτομο που δεν έχει καμία σχέση με κάτι , την πρώτη φορά να τα δει όλα πολύ δύσκολα.

 

Σαφέστατα

 

Η ευλιγισία και η ελαστικότητα έχουν τα κουμπιά τους. Είναι άρρηκτα συνδεμένες. Τα περισσότερα αθλήματα προσφέρουν ιδανική ευλιγισία. Επιλέξτε ένα από τα τόσα πολλά και απλά ζήστε το. Όμως δεν αρκεί μόνο ένα άθλημα για να αποκτήσεις ευλιγισία υπάρχουν τόσοι παράμετροι γύρω από αυτό που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος.. η γίογκα και όλες αυτές οι παρόμοιες ενασχολήσεις προφανώς και βοηθούν στην ευλιγισία. Αλλά και στο σπίτι μόνοι μας με λίγο χώρο μπορούμε να κάνουμε θαύματα.

 

Διατάσεις πολλές διατάσεις πρίν κατά τη διάρκεια της άθλησης και στο τέλος και με τον καιρό γίνεται το κορμί όλο και πιο ευλίγιστο.

 

Μπαλέτο, pole dancing, γυμναστική με σχοινιά και όργανα....

Χωρίς πονηρές σκέψεις για τους απανταχού "σατανάδες"