Βάλτε στόχους για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας!

Πλησιάζει η αλλαγή της καινούριας χρονιάς και όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος ήρθε η ώρα του απολογισμού της χρονιάς που πέρασε. Τι κατάφερα να κάνω και τι όχι; Τι είναι αυτό που θα ήθελα να θέσω ως καινούριο στόχο; Αυτή τη φορά όμως θα το μοιραστώ μαζί σας. Θα σας πω λοιπόν πώς να βάζετε στόχους και πώς να τους υλοποιείτε, έτσι ώστε να βελτιώνετε τον εαυτό σας. Κάθε χρόνο πολλοί άνθρωποι κάθονται και κάνουν ένα μακρύ κατάλογο των πραγμάτων που θα θέλανε να πραγματοποιήσουν το επόμενο έτος. Είναι μια πολύ καλή σκέψη για να μπορείτε να ελέγχετε πάντα τον εαυτό σας και αναλόγως να τον πιέζετε περισσότερο όχι.

Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να κάνετε τις αλλαγές που επιθυμείτε και γι’ αυτό το λόγο να προσπαθήσετε να τρενάρετε αυτές τις αλλαγές βρίσκοντας διάφορες δικαιολογίες, και είναι πολύ συνηθισμένη αυτή η τακτική γι’ αυτό και ανεβάζω το άρθρο από τώρα. Το διάστημα μέχρι την καινούρια χρονιά είναι αρκετό ούτος ώστε να μπορέσετε να σκεφτείτε με την ησυχία σας και να αποφασίσετε ποιες αλλαγές επιθυμείτε και αν είστε πραγματικά πρόθυμοι να τις υλοποιήσετε. στην πρώτη του έτους. Έτσι, θα είστε έτοιμοι στην 1η Ιανουαρίου να ξεκινήσετε την αλλαγή στη ζωή σας.

Ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν στις αλλαγές της ζωής τους, είναι η πίεση που αισθάνονται ως προς το αν θα καταφέρουν να πραγματοποιήσουν αυτές τις αλλαγές, μέσα στον χρόνο που ακολουθεί. Γι’ αυτό το λόγο, γράψτε την λίστα των αλλαγών, όμως μην εντάσσετε όλες τις αλλαγές μέσα στον ίδιο χρόνο, αν είναι πολλές ή αν σας φαίνονται δύσκολες να αλλάξουν. Αν φορτώσετε τον εαυτό σας με πολλές αλλαγές μπορεί να κουραστείτε και να βάλετε την λίστα στην άκρη, με αποτέλεσμα να μην κάνετε ποτέ τις αλλαγές που επιθυμείτε.

Επιτρέψτε μου να σας πω πως όταν ξεκίνησα να θέτω στόχους στον εαυτό μου, ήμουν μόλις 20 χρονών και έθεσα μόνον έναν στόχο! Έπειτα και με την πάροδο των χρόνων οι στόχοι γίναν περισσότεροι, όμως κι εγώ πλέον έχω μάθει τον εαυτό μου να δέχεται τις αλλαγές αλλά και να τις διαχειρίζεται σωστά. Έτσι κι εσείς αν ξεκινήσετε βάλτε έναν στόχο άλλα μην βάλετε περισσότερους από τρείς. Δεν υπάρχει λόγος να πιέζετε τον εαυτό σας όμως είναι καλό το να αλλάζετε πράγματα που δεν σας αρέσουν στην ζωή σας.
Η αλλαγή των συνηθειών μας γίνετε για έναν και μόνο λόγο, για να είμαστε πιο χαρούμενοι με τον εαυτό μας. Έτσι αν είμαστε εμείς ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας αυτό μπορεί να περάσει και στους υπόλοιπους γύρο μας.

Κάθε στόχος που θέλουμε να πετύχουμε απαιτεί τρία πράγματα που πρέπει να γίνουν. Χρειαζόμαστε τη σωστή χρονική στιγμή στη ζωή μας, το σχεδιασμό και την παρακολούθηση των στόχων μας. Έλλειψη μόνο ένα από αυτά τα πράγματα φτάνει για να μην φτάσουμε στον στόχο μας.

Τώρα, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί ένα τέτοιο άρθρο να υπάρχει σε μια σελίδα που αφορά το BDSM. Θα σας απαντήσω αμέσως και θα σας πω πως σαν υποτακτική έβαζα και βάζω επίσης στόχους.
Έθεσα ως στόχο το να είμαι κάθε μέρα και πιο υπάκουη, να θυμάμαι να απαντώ στις εντολές και τις αιτήσεις κατάλληλα, να βελτιώνω τον εαυτό μου όσο περισσότερο μπορώ, να ψάξω να βρω τρόπους ώστε να μπορέσω να επιτεύξω όλα αυτά κτλ.
Όλα αυτά τα πράγματα και ακόμα περισσότερα, ώστε να βελτιωθεί η εικόνα μου. Έτσι κι εσείς μπορείτε να θέσετε μικρούς στόχους στην αρχή και έπειτα σιγά σιγά να περάσετε στους μεγαλύτερους.

Ο καθορισμός στόχων, έχει μερικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε, ώστε να λειτουργήσει σωστά. Ας δούμε ποια είναι αυτά τα βήματα.

Κάντε το στόχο πολύ συγκεκριμένο

Π.χ. Πείτε πως θέλετε να χάσετε βάρος αυτό το χρόνο. Έτσι όμως δεν είναι αρκετά λεπτομερείς ο στόχος για σας και δεν θα τον πετύχετε εύκολα. Αν είστε πιο συγκεκριμένοι, (πχ. Πείτε πόσα ακριβώς κιλά θέλετε να χάσετε) τότε θα εστιάσετε περισσότερο στο στόχο σας.
Ο λόγος που πρέπει να περιορίσετε το στόχο, μέχρι το ακριβές αποτέλεσμα είναι, γιατί καθώς σχεδιάζετε και δημιουργήσετε πλάνο για την επίτευξη αυτού του στόχου, δεν θα οδηγήσετε τον εαυτό σας σε αδιέξοδο ή δεν θα σας κυριεύσει ο πανικός, έχοντας αποτέλεσμα να αφήσετε τον στόχο σας στην άκρη.
Για παράδειγμα, όπως είπαμε πιο πάνω αν ο στόχος σας είναι να χάσετε κιλά θα πρέπει να ακολουθήσετε κάποια συγκεκριμένα βήματα. Να πάτε σε κάποιον διατροφολόγο και να ξεκινήσετε κάποια άσκηση. Όμως αν το αφήσετε τόσο μετέωρο τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να τα εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Γι’ αυτό θα πρέπει να ισορροπήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα με το καινούριο σας ενδιαφέρον χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας και να τον κουράσετε αναγκάζοντας τον να τα παρατήσει.

Φτιάξτε ένα σχέδιο για την επίτευξη του στόχου

Τώρα που έχετε ένα συγκεκριμένο στόχο, θα πρέπει να φτιάξετε ένα σχέδιο για την επίτευξη αυτού του στόχου. Ένα γενικό περίγραμμα για το πώς θα μπορέσετε να ακολουθήσετε τους στόχους αυτούς έτσι ώστε να τους πετύχετε.
Μιλήστε με τον διατροφολόγο και με τον γυμναστή σας για τον στόχο σας και πείτε τους πως θα θέλατε να φτάσετε στον στόχο αυτό. Πάνω από όλα είναι η ομαλή ένταξη των νέων πραγμάτων στην καθημερινότητά μας. Γι’ αυτό και βασικός παράγοντας είναι το να υπάρχουν πάντα δίπλα μας τα σωστά άτομα ώστε να μας βοηθήσουν να φτάσουμε εκεί που θέλουμε.

Σε κάθε μικρή επιτυχία ορίστε μια μικρή ανταμοιβή για σας.

Κάθε βήμα προς στο σχέδιό σας απαιτεί μια ανταμοιβή για την επίτευξη αυτού του στόχου. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο, αλλά θα πρέπει να αισθάνεστε καλά για κάθε επιτυχία, δεν έχει σημασία το μέγεθος. Για παράδειγμα, αν χάσετε μισό κιλό σε μια εβδομάδα επιβραβεύστε τον εαυτό σας κάνοντας κάτι που σας αρέσει πολύ.
Τι είδους ανταμοιβές θα μπορούσατε να έχετε; Λοιπόν, ο καθένας είναι διαφορετικός και οι ανταμοιβές που κάθε άτομο θέτει για τον εαυτό του θα πρέπει επίσης να ποικίλουν. Πάντα να έχετε ανταμοιβές που δεν θα υπονομεύσουν την επιτυχία σας. Έτσι, η ανταμοιβή για το μισό κιλό που χάσατε δεν θα είναι ένα μεγάλο κομμάτι πάστα!
Δεν έχει σημασία το πώς θα φτάσετε στους στόχους σας αλλά το να εργαστείτε ώστε να τους πετύχετε. Γι’ αυτό και στο άρθρο αυτό δεν θα βρείτε τέτοιου είδους απαντήσεις. Εγώ σας δείχνω τον δρόμο, στο χέρι σας είναι να τον ακολουθήσετε και να πετύχετε όλα όσα εσείς πιστεύετε πως πρέπει να αλλάξουν στην ζωή σας για να γίνε καλύτερη.
Όταν ένας άνθρωπος είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του είναι και περισσότερο χαρούμενος και ευτυχισμένος. Και ένας ευτυχισμένος άνθρωπος αν μη τι άλλο μπορεί να πορευτεί καλύτερα στην ζωή του και στις σχέσεις του.

Δραστηριότητα:

Θέστε ένα ρεαλιστικό στόχο. Γράψτε γιατί θέλετε να επιτευχθεί ο στόχος και το αντίκτυπο που θα έχει στην ζωή σας όταν επιτευχθεί. Ακολουθήστε τα βήματα που αναφέραμε πιο πάνω και χαράξτε το δρόμο προς την επιτυχία. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με την πρόοδό σας!

Ευχαριστώ πολύ για την ανάγνωση
Wolf's girl

 

Σαν τραγουδι της Παολα

 

βλεπω, τα σεσσιονς σου εχουν επιπεδο... κλασσικη μουσικη και ανω, ε ?  

 

Έτσι, η ζωή δε θα στα φέρει όλα στα χέρια.
Χρειαζεται να κοπιασει και να κυνηγήσει κανείς τα θέλω και τους στόχους του.

 

Προσεχε γιατι μπορω να πω το ιδιο για το περιεχομενο των δικων σου.  

 

ΑΑΑΑΑΑΑΑAXXXX...
μη μου το κανεις αυτοοοο..
δε θα τ αντεξωωωω...
δε μπορωωωω ! (*)


 


(*) νομιζω οτι και αυτο ειναι καποιο σουξε... ετσι δεν ειναι ?