Πως έχασα δέκα κιλά σε ένα μήνα

Αν κάποιος θέλει να χάσει κιλά θα τα χάσει no matter what.
Ο κολλητός μου έχασε 47 κιλά απ τον Οκτώβριο μέχρι και σήμερα με σωστή διατροφή και γυμναστική.
Όλα είναι θέμα απόφασης.
Κανείς δεν λέει τπτ κακό.
Απλά συμβουλεύουμε πως
Όταν κάποιος θέλει να χάσει κιλά καλό είναι να επισκεφθεί έναν διατροφολογο.
Ακόμα κι αν είναι 1 κιλό αυτό που θέλει να χάσει.
Η σωστή διατροφή αφορά όλους
Χοντρούς και αδύνατους.
Και η σωματική άσκηση Επίσης

 

πολύ λάθος συμβουλή! Πρώτα απ όλα είναι αδύνατον να αποφύγεις το αλεύρι αφού υπάρχει στα περισσότερα τρόφιμα, δεύτερον το αλεύρι απο μόνο του δεν σε παχαίνει, οι μεγάλες ποσότητες αλευριού σε παχαίνουν!

Βέβαια έχω προσέξει πολλές φορές ότι μερικά τρόφιμα σε φουσκώνουν χωρίς να πάρεις κιλά αλλά αυτό είναι μια άλλη συζήτηση.

 

Μπορεί να είναι λάθος αλλά αυτό έχει δουλέψει για μένα πολύ καλά.

 

και ετσι να με κανανε εγω τροπο να φαω και να πιω κατι που μου αρεσει θα εβρισκα  

 

Κορμάρες όλοι όλες είμαστε. Άσε τι νομίζουμε  

Μπορώ να πώ την γνώμη μου. Υπο 4 προυποθέσεις (αν δωσει το οκ και ο νηματοθέτης):
1. Δεν θα ληφθούν τις μετρητοίς τα όσα λέμε και ο καθένας θα τα διασταυρώσει με όποιο τρόπο θεωρεί κατάλληλο
2. Θα κάνεις ένα γρήγορο υπολογισμό του μέσου όρου αριθμού γευμάτων που θα κάνει ένα άτομο κατα την διάρκεια της ζωής του
3. Θα κάνεις ένα γρήγορο υπολογισμό του μέσου όρου αριθμού πηδημάτων/πήδουλων/σέσσιον που θα κάνει ένα άτομο κατα την διάρκεια της ζωής του (ξέρω ξέρω, ζόρικο αυτό αλλά το εύρος μπορεί να είναι απο 0 εώς χχχχχ, και έχει και αυτό τον λόγο του)
4. Ληφθεί υπόψην ότι όσα λέμε είναι προσωπικές απόψεις και δεν θα εκληφθούν ώς προτροπές / ιατρικές ή εμπεριστατωμένες απόψεις ειδικών

Game on?

 

Οι λογαριασμοί δεν βγαίνουν. Ένα κιλό αντιστοιχεί σε 7700 θερμίδες.
Αφαιρώντας καθημερινά 200 θερμίδες από την διατροφή, χωρίς να ληφθεί υπόψη σωματική άσκηση και άλλα, το αποτέλεσμα είναι πάνω κάτω ένα κιλό λιγότερο το μήνα - και σε γενικές γραμμές πρόκειται όντως για ισορροπημένη διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί αβίαστα στις καινούργιες συνθήκες.
Βρίσκω πολύ πιο ισορροπημένο αυτό που περιέγραψε ο @Xarhs.

Δεν καταλαβαίνω για ποιό λόγο θα έπρεπε κάποιος να κάνει απαραίτητα ότι κάνατε εσείς. Νομίζετε ότι κατέχετε τον μόνο σωστό τρόπο να χάσει κανείς βάρος; Θεωρείτε ότι το γεγονός ότι, όπως κάπου αναφέρατε, εσείς δεν είχατε παρενέργειες όσο ακολουθούσατε την όποια διατροφή κάνατε, είναι εγγύηση για τους πάντες;

Η @Θρυαλλίς σας έκανε μια ερώτηση, δεν βλέπω απάντηση, έχει ενδιαφέρον και την επαναλαμβάνω: είστε διαιτολόγος ή διατροφολόγος; Έχετε εξειδικευμένες γνώσεις επί του θέματος;

 

Ο υπέρβαρος μπορεί να φτάσει και 500 σχετικά έυκολα.Ο παχύσαρκος/κλινικά παχύσαρκος θα ξεκινήσει με 200-300 (ανάλογα με την περίπτωση)

Εσυ ναι, για την ηλικία σου και το επίπεδο ευρωστίας σου δεν είχες.Αναφέρομαι σε αυτό παρακάτω.

10 κιλα απώλεια σε ένα μήνα είναι ακραίο για όποιοδήποτε άτομο.Γιαυτό και όλοι οι ειδικοί λένε 4 κιλά απώλεια τον μήνα.Προσωπικά, λέω μόνο 2. Και με προυποθέσεις.

Ζαλάδες και λιποθυμικό επεισόδιο μπορεί να έχεις και με 1800 θερμίδες εαν η συχνότητα των γευμάτων σου διαταραχθεί για οποιοδήποτε λόγο.Ισως όχι εσένα προσωπικά. Για μεγάλη μερίδα πληθυσμού, ειδικά εαν δεν είναι η διατροφή τους συνετή (χωρίς απαραίτητα να υπάρχει οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση) είναιπιθανόν. Με τον τρόπο υπολογισμού που παράθεσες πάντως, πιο κοντά στις 1000 είμαστε παρά στις 1800.

Α...το μια στο τόσο ειναι το πρόβλημα.Γοατι ο καθένας το εκλαμβάνει διαφορετικά.Ποιός νοήμων άνθρωπος ξυπνά και να τρώει την ίδια μέρα όλα αυτά?Τα στατιστικά παχυσαρκίας, διαβήτη κλπ νομίζω απαντούν απο μόνα τους, δυστυχώς.

Ας παραμείνει χοντρός παρά να χρησιμοποιήσει μια ανορθόδοξη μέθοδο.Η .απ'ωλεια 10 κιλών σε ένα μήνα, είναι επικίνδυνη πρακτική (και στατιστικά πιο επικίνδυνο για μια γυναίκα παρά για ένα άντρα). Βραχυπρόθεσμα 'αποτελεσματική'(που ούτε και βραχυπρόθεσμα είναι, ανάφερα το γιατι πριν αλλά μπορούμε να μπούμε σε λεπτομέρειες αν θες), μακροπρόθεσμα αρνητική.

 

Εκανα ακριβώς την ίδια σκέψη, αλλά με τον πίνακα που δόθηκε υπέθεσα ότι μιλούσαμε για βασικό μεταβολισμό μείον 200.

 

Εγώ βασίστηκα στις διάφορες δηλώσεις του νηματοθέτη, δεν μπήκα στον κόπο να κάνω υποθέσεις  
Εξ άλλου, όπως σωστά αναφέρετε κι εσείς, η αφαίρεση έστω 200 θερμίδων από τον βασικό μεταβολισμό, χωρίς υπολογισμός άλλων παραγόντων, δεν φαίνεται να είναι συνετή κίνηση.
Κατά τα άλλα συμφωνώ πλήρως με ότι έχετε εκθέσει μέχρι τώρα.

 

I am with you

 

Let the games begin!
Εγώ, με πλήρη συνείδηση των παραμέτρων που ανέφερες, αδημονώ να διαβάσω τη γνώμη σου.