Πως έχασα δέκα κιλά σε ένα μήνα

Δουλεύει για συγκεκριμένα άτομα με συγκεκριμένους στόχους.Παπαριές για σένα, αλλά αδιαμφισβήτητα δουλέυει.Θέλει όμως καλή μελέτη και έμφαση στις λεπτομέρειες. Εάν το δοκίμασες και είχες 'κατσιμο' ινσουλινης σημαίνει ότι δεν εδωσες έμφαση στις επιλογές φαγητών (γλυκαιμικό δείκτη, γλυκαιμικό φορτίο). Αυτό το τσούπ που λες για την ινσουλίνη btw, είναι το ίδιο πράγμα που συμβαίνει και σε άτομα που κάνουν fastıng όπως αναφέρει ο @Arioch (ıntermıtted fastıng, αν κάποιος θέλει να το ψάξει).
Είναι δύο προσεγγίσεις (και τα 5-6 μικρογεύματα, και το φάστινγκ) ανάμεσα σε πολλές. Ο τελικός στόχος ποιός είναι? Απο εκεί είναι καλό να ξεκινήσουμε.

 

Η Διαιτα του Εξωγηινου. 100 Ετη φωτος δεν τρως τιποτα και οταν προσγειωθεις στη Βαρη, τρως 100 κιλα παϊδακια.

Χμ... Λες γι αυτο η περιοχη να λεγται "Βαρη". Απο τις τυψεις...

 

Ακριβως. Θελει μελετη. Θελει να μερας θερμιδες, θελει να ζυγισεις φαγητα, θελει να φευγεις για τη δουλεια με τεσσερα ταπερακια το λιγοτερο, θελει να τα φας ακριβως στην ωρα ωρα τους. Θελει δηλαδη να ζεις για τη διαιτα. Καταλαβαινω οτι καποιοι μπορει να εχουν την υπομονη, η να ειναι αρκετα χασομερηδες για κατι τετοιο. Για μενα παντως δεν ειναι, και εχω και αμφιβολιες για το ποσο καλο ειναι για τον οργανισμό.

 

@MasterK77 ασε που οσοι το κανουν αυτο συνηθως παθαινουν κι ενα ocd με το θεματακι... Και πριζουν και τ @@ των γυρω τους ...

 

Αρα το θέμα δεν ειναι το οτι δεν σου εξηγα κανενας γιατι σπινταρουν τον μεταβολισμο (που δεν ειναι αυτό το ζητούμενο,μιάς και ο μεταβολισμός προσαρμόζεται σαν συνεπακόλουθο αυτού το τρόπου διατροφής και όχι δεν ειναι αυτοσκοπός). Κακο για τον οργανισμο δεν είναι. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι υπάρχει 'θέμα' με την άυξηση ινσουλίνης με τα 5-6 γεύματα,κάποιοι άλλοι λένε ότι η αύξηση είναι μικρότερη απο αυτή που γίνεται στα 2 ή 3 και υπάρχει μια ισορροπία.Προσωπικά, δοκίμασα 1 γεύμα, 2 γεύματα, 3, 5, είχα φτάσει και 7 ανα ημέρα σε κάποιες φάσεις.Έδινα πάντα όμως χρόνο στο σώμα να προσαρμοστεί και έκανα τροποποιήσεις εκεί που έβλεπα ότι χρειαζόταν και ανάλογα με το για ποιό λόγο το έκανα. Άλλη προσέγγιση θα έχω εάν θέλω να 'δουλέψω' εμφάνιση,άλλη αν θέλω να βάλω ή να χάσω κιλά, άλλη αν θέλω να δώσω έμφαση σε performance, άλλη καλοκαίρι - χειμώνα, άλλη αν θέλω να προσαρμόσω την διατροφή μου σε μια περίοδο όπου δουλεύω 10-12 ώρες την ημέρα.

 

Και βεβαια ειναι θεμα. Γιατι οι περισσοτεροι αυτα λενε. Λενε μαλιστα οτι αν δεν τρως πολλα γευματα μπαινεις σε starvation και δεν χανεις τιποτα. Η οτι θα ζαλιζεσαι λεει γιατι θα σου πεσουν τα ζαχαρα. Αρλουμπες δηλαδη. Κι οταν το κανεις και δεις οτι ειναι αρλουμπες, μετα δεν ακους τιποτα απο δαυτους...

 

Νομίζω είναι μέρος της όλης διαδικασίας και αυτό. Σε κάποια φάση κάποιοι θα κουραστούν και θα τα παρατήσουν, άλλοι θα βρούν την χρυσή τομή, άλλοι θα συνεχίσουν no matter what. Πρίζουν ομως τους γύρω τους ή πρίζονται οι γύρω τους γιατι τα ταπεράκια και η προσκόλληση τους σε κάτι (που καλό κάνει, κακό δεν κάνει αν γίνεται με μέτρο και δεν επηρεάζει αρνητικα την καθημερινότητα τους) ίσως τους υπενθυμίζει ότι κάτι πρέπει να κάνουν και αυτοί?

 

Μολις επιβεβαιωνεις αυτο που λεω... Στην τελευταια προταση. Η σκεψη με την οποια ξεκινα η πριξαρχιδιασις...

 

Περίμενα, πληρώνοντας 30 ευρώ την επίσκεψη, μία φορά στις δύο εβδομάδες, έχοντας κόψει τη ζάχαρη στον καφέ και τρώγοντας αυτά που μου έλεγαν τις ώρες που μου έλεγαν (και στη δουλειά μου δεν είναι καθόλου εύκολο να κρατήσεις με θρησκευτική ευλάβεια το ωράριο) να χάσω κανένα γαμημένο κιλό, έτσι για το γαμώτο.

Τελικά έχασα 90 ευρώ και τριάντα μέρες από τη ζωή μου. Από βάρος; Ούτε γραμμάριο.

 

Δεν εχω πολλες γνωσεις επι του θεματος το ειπα και πριν. Ακολουθω την αλλη οδο γιατι αυτη δουλεψε σε μενα. Πηγαινα fasted στο γυμναστηριο, χωρις να εχω φαει 18 ωρες, σηκωνα κανονικα, εκανα και διαδρομο και ημανε περδικι. Οποτε Οποτε επιλεγω την αλλη θεωρια που λεει μηδεν γλυκοζη ωστε να υποχρεωθει το συστημα να καψει λιπος.

 

Μου λες για γενικευσεις που ακους εδω και εκει.Και τις θεωρεις αρλουμπες. Υπαρχει αρκετο υλικο που μπορεις να βρεις στο διαδικτυο, αν θες μπορω να σου συστησω 2-3 βιβλια που εξηγουν αναλυτικα το θέμα των 5 γευμάτων. Το ότι λέει κάποιος το έκανε και είδε ότι είναι αρλούμπες, εμένα με κάνει να αναρωτιέμαι: μπάς και δεν τόκανε σωστά? Σκέψου το λίγο αυτό.

Μπορείς να το ονομάσεις όπως θες. Δεν το βλέπω έτσι. Εσύ λες τους τύπους με τα ταπεράκια χασομέρηδες, εγω τους λεω ατομα με καλο tıme management.