Διατροφή

Re: Κρητική διατροφή και μακροζωία

Τα παραπάνω σχόλια που έκανα αποτελούν προσωπικές μου απόψεις με βάση τις τρέχουσες γνώσεις μου σχετικά με το θέμα της υγιεινής διατροφής και σε καμία περίπτωση δε διεκδικώ τον τίτλο του "Guru" επί του συγκεκριμένου θέματος.. 

 

 




 




 






 




 




 




 



 




 




 




​

​

 

Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Διατροφή

Φίλε μου να ξεκαθαρίσω προς αποφυγήν έστω και υποψίας παρεξηγήσεως: Πιάστηκα από τη φράση σου γιά να κάνω ένα λογοπαίγνιο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι σ' αυτά που έγραφες υπήρχε κάποιο λάθος. Νομίζω ότι δεν υπήρχε. Μπορεί γενικά να μην συνηθίζεται να καλούνται οι αμυλώδεις τροφές "τα άμυλα", αλλά με μιά σχετική ελευθερία έκφρασης, πιστεύω ότι η έκφραση στέκει...

 

Low self-esteem leads to obesity

Children with self-esteem problems are more likely to be obese as adults, a research team has found.

A study of 6,500 participants in the 1970 British Birth Cohort Study found that 10-year-olds with lower self esteem tended to be fatter as adults.

The effect was particularly true for girls, researchers from King's College London reported.

One obesity expert said the results highlighted that early intervention was key to tackling obesity.

"This is not about people with deep psychological problems, all the anxiety and low self-esteem were within the normal range"

Professor David Collier, King's College London ​

The children had their weight and height measured by a nurse at the age of 10 and they self-reported when they were 30.

Their emotional states were also noted, the researchers reported in the journal BMC Medicine.

Children with a lower self-esteem, those who felt less in control of their lives, and those who worried often were more likely to gain weight over the next 20 years, the results showed.

Professor David Collier, who led the research, said: "What's novel about this study is that obesity has been regarded as a medical metabolic disorder - what we've found is that emotional problems are a risk factor for obesity.

Strategies

Another researcher, Andrew Ternouth, said: "While we cannot say that childhood emotional problems cause obesity in later life, we can certainly say they play a role, along with factors such as parental weight, diet and exercise.

"Strategies to promote the social and emotional aspects of learning, including the promotion of self-esteem, are central to a number of recent policy initiatives." "Our findings suggest that approaches of this kind may carry positive benefits for physical health as well as for other aspects of children's development."

Dr Ian Campbell, of the charity, Weight Concern, said: "This study presents some disturbing evidence that, as we suspected, childhood psychological issues have an influence on future weight gain and health. Many of the adults we work with have identifiable underlying emotional and self esteem issues and are often resistant to treatment."

"The message here is that early intervention, in childhood, can be the key to combating adult obesity."

"That requires much more than health practitioners can deliver alone and needs greater alertness from parents, teachers, and anyone involved in the welfare of children."

 

Απάντηση: Διατροφή

https://www.greekbdsmcommunity.com/forums/t11123-112/#post279175  

 

Απάντηση: Διατροφή

Σωστός. Πνευματική τροφή  

 

Απάντηση: Διατροφή

 

 

Χρήσεις Βοτάνων και Αρωματικών φυτών

Αλόη βέρα: για έκζεμα, ζάχαρο, δυνάμωμα μαλλιών.


Αρχαγγελική: τονωτική αναιμία, ευστόμαχη, συκώτι, εντερίτιδα, ρευματισμούς, αρθριτικά.


Αγριάδα: πέτρες νεφρών, προστάτη, χολή, πολύ διουρητική.


Άγριο τριαντάφυλλο: χοληστερίνη, ζάχαρο, άμυνα οργανισμού, περιέχει βιταμίνη C.


Αγριμόνιο: ζαχαροδιαβήτη, φαρυγγίτιδα, πόνοι λαιμού, διάρροια.


Αλεξανδρινά φύλλα: δυσκοιλιότητα.


Αλθαία: μαλακτική, λαρυγγίτιδα, βήχα, φαρυγγίτιδα.


Αχιλλέα: Αιμορροΐδες, κιρσούς, γρίπη, άσθμα, λιποδιάλυση, κυτταρίτιδα.


Αψιθιά: ζάχαρο, διαταραχές έμμηνων, χωνευτική, εμετούς.


Βασιλικός: για καλή μνήμη, πονoκεφάλους, στομαχόπονους.


Βαλεριάνα: ηρεμιστική, νεύρα, αϋπνίες, υστερία.


Βάτος: ζαχαροδιαβήτη, διάρροια, πέτρες στα νεφρά, αρθριτικά, ρευματισμούς.


Γλυκάνισο: κολικούς, αεροφαγία, χώνεψη, λιποδιάλυση, κοιλόπονους.


Γλυκόριζα: αντιφλεγμονώδης, βήχα, κρυολόγημα, άσθμα, γαστρικά έλκη.


Γκίνσενγκ: αφροδισιακό, τονωτικό, δίνει μακροζωία.


Δάφνη: διαλύει τα άλατα του σώματος, για πυρετό.


Δενδρολίβανο: Ελιξίριο νεότητας, τριχόπτωση, πιτυρίδα, καρδιά, συκώτι.


Δίκταμο Κρήτης: στομαχοπαθήσεις, αφροδισιακό, τονωτικό, ζάχαρο.


Εκουιζέτο: προστάτης, κυστίτιδα, πέτρες στα νεφρά, ρευματικά.


Ευκάλυπτος: βήχα, άσθμα, καλή λειτουργία αναπνευστικού, βακτηριοκτόνο.


Εχινάτσεα: άμυνα οργανισμού, διεγερτικό του ανοσοποιητικού, αντιαλλεργικό.


Θυμάρι: Συκώτι, τονωτικό, χωνευ-τικό, στομάχι, καρδιά, ρευματισμούς.


Καλαμπόκι (φούντα): πέτρες νεφρών, κύστη χολής, ουρικό οξύ, προστάτη.


Καλέντουλα: εμμηναγωγική, κατά εκζέματος και ακμής.


Κάρδαμο/κακουλέ: αφαιρεί φακίδες και πανάδες, καρδιοτονωτικό, περιέχει βιταμίνη C.


Κύμινο: αεροφαγία, ορχίτιδα, χιονίστρες, δυσπεψία.


Κυπαρισσάκι: προστάτη, κυστίτιδα, πέτρες νεφρών, ζάχαρο, διουρητικό.


Λεβάντα: γενικό παυσίπονο, καρδιά, πονοκέφαλο, ιλίγγους, αϋπνία, σκόρο.


Λιναρόσπορος: βήχα, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, πέτρες χολής.


Λουΐζα: αδυνάτισμα, αέρια εντέρου, δυσκοιλιότητα, τυμπανισμούς, καλή διάθεση.


Λυκίσκος: ζάχαρο, χοληστερίνη, ηρεμιστικό, αναφροδισιακό.


Μάραθο: πέτρες νεφρών, αδυνάτισμα, λιποδιαλύτης.


Μαντζουράνα: στομαχόπονους, αέρια, αϋπνίες, κοιλόπονο.


Μαστίχα Χίου: ζάχαρο, χοληστερίνη, διουρητική, χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική.


Μελισσόχορτο: ηρεμιστικό, αϋπνίες, διαλύει ουρικό οξύ, ταχυκαρδίες, υπέρταση.


Μέντα: Στομαχικές διαταραχές, γρίπη, ξηρόβηχα.


Μολόχα: μαλακτική για το λαιμό, βήχα, λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα, γαστρίτιδα, άσθμα.


Πράσινο τσάι Κίνας: χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, συκώτι, χολή, καρκίνο στομάχου.


Πικρόξυλο: ζάχαρο, χοληστερίνη.


Πασιφλώρα: ηρεμιστική, αϋπνίες, στρες, νεύρα.


Πιπερόριζα: τονωτική, αφροδισιακή.


Πολυκόμπι: πέτρες νεφρών, προστάτη, κύστη, ζάχαρο, αιμορροΐδες, σκώλικες εντέρου.


Πολυτρίχι: βρογχίτιδες, τραχειίτιδες, κρυολόγημα, φλεγμονές ουρικών οδών, άσθμα.


Σαπουνόχορτο: χολαγωγικό, καθαρτικό, έκζεμα, δερματίτιδα, νεφρά.


Σαλέπι: πονόλαιμο, γρίπη.


Σιναμική: δυσκοιλιότητα.


Σινάπι: βρογχίτιδα, ρευματισμούς, πλευρίτιδα, νευραλγίες, καρδιά.


Σπαθόχορτο: στομαχόπονους, ρευματισμούς, πληγές και κρεατοελιές (λάδι με σπαθόχορτο).


Σαμπούκο: γρίπη, φαρυγγίτιδα, κρυολόγημα, βρογχικά, αλλεργικό άσθμα, βήχα.


Σκορπιδόχορτο: πέτρες νεφρών, προστάτη, κυστίτιδα.


Τανατσέτο: παράσιτα, χαλαρώνει αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζει πόνους περιόδου.


Ταραξάκο: ίκτερο, ρευματισμούς, αιμορροΐδες, ζαχαροδιαβήτη.


Τσάι βουνού: θερμαντικό, γρίπη, βήχα, ηρεμιστικό, αϋπνίες, αναιμία.


Τσουκνίδα: αιμοκαθαρτικό, συκώτι, πέτρες νεφρών, διαλύει ουρικό οξύ, αφροδισιακό, περιέχει βιταμίνες A, B, C και μέταλλα.


Ύσσωπος: ζάχαρο, άσθμα, χοληστερίνη, βρογχικά, υπέρταση.


Φασκόμηλο: ζάχαρο, υπόταση, αναιμία, δυναμωτικό, στομάχι, μυϊκούς πόνους, γρίπη.


Χαμομήλι: Ηρεμιστικό, αϋπνίες, χωνευτικό, διουρητικό, ρευματισμούς.









Oδηγίες χρήσης:

Αν το βότανο/αρωματικό φυτό,είναι σε φακελάκι, φτιάχνετε έγχυμα, δηλαδή ρίχνετε για 5 λεπτά το φακελάκι στο βραστό νερό.

Αν έχετε το βότανο στη φυσική του μορφή, φτιάχνετε αφέψημα. Βράζετε για 7 λεπτά 1 κουταλιά τσάι για κάθε φλιτζάνι νερό και το σουρώνετε. Το αφήνετε να κρυώσει.

Για κρύα ροφήματα, προσθέτετε μερικά παγάκια και αν θέλετε, ενισχύετε τη γεύση του με μερικές σταγόνες λεμόνι ή 1 κουταλάκι μέλι.





​

 

Απάντηση: Διατροφή

κατ'αρχάς οι πρωτείνες που χρειάζεται να πάρει ημερησίως ο οργανισμός μας ειναι 100gr εφ όσον καποιος γυμναζεται τα 100gr, ειναι η τροφη που χρειάζεται ο μυς αφου τον εχουμε πληγωσει με τη γυμναστική..
σε πολλα προοίοντα επιλογης οι πρωτείνες θα πρεπει να ειναι αντιστροφως αναλογες με τα λιπαρα..
πχ...υπαρχει γιαουρτι με πρωτεινες 4 και λιπαρα 8 καλο ειναι να βλεπουμε τι παίρνουμε..εφοσον υπαρχει και το αντιστροφως αναλογο..
θα αναφέρω μερικά tips και μικρα μυστικά για να προστατευτούμε απο τις παρενεργειες του χειμωνα (βήχα, καταρροή).στόχος γερό ανοσοποιητικό
ροδι:υποσχεται να μειωσει το βήχα και να ρίξει τον πυρετό..αν η καταναλωση ξεκινήσει με τα πρώτα συμπτώματα του βήχα,φέρνει απιστευτα αποτελέσματα..αν κόπηκε η όρεξη σας ενας χυμός ροδιού με λιγη μαύρη ζάχαρη και μία πρέζα αλάτι διεγείρει τις αισθητήριες απολήξεις στη γλώσσα,επαναφέροντας την όρεξη.
το ποσο απλα κανουμε ενα χυμό απο ρόδι ειναι απιστευτο και για αυτο το επισυναπτω.
Πώς θα φτιάξουμε χυμό ρόδι;τοποθετουμε το φρούτο οριζόντια σε μια επιπεδη επιφάνεια και κρατώντας το σφιχτά με την παλαμη το κυλάμε..παράλληλα με τη κίνηση μας , οι σποροι του θρυμματίζονται.Επειτα αφαιρούμε την κορφή και καθώς το συμπιέζουμε τρέχει ολος ο χυμός στο ποτηρι μας..το εχω δοκιμάσει στα πρώτα συμπτώματα βήχα και πέρασε η βρογχιτιδα απο διπλα μου χωρίς να αφήσει σημάδια σε συνδυασμό με ψευδάργυρο , σίδηρο και Β6,Β12 Β3 δηλαδή με μια κοτόσουπα υποσχεται να βοηθήσει την ταχύτερη αντιμετώπιση της βρογχίτιδας..Κατα το βράσιμο απελευθερώνει ενα αμινοξύ που έχει παρόμοια χημική σύνθεση με την ακετυλκυστεϊνη ουσια που περιέχεται σε φάρμακα,ο αλατισμένος ζωμός κότας διατηρεί τη βλέννα ρευστή δρώντας οπως τα αντιβηχικά σκευάσματα.
Ενα μέτριο κομμάτι πουλερικών εξασφάλίζει το 10-20% της ημερήσιας ποσότητας σιδήρου που χρειάζεται ο οργανισμός

---------- Post added at 11:43 ---------- Previous post was at 11:30 ----------

τζίντζερ/πιπερόριζα:υπόσχεται να σας απαλλαξει απο τον πυρετό , ρίγη και αναπνευστικη συμφόρηση.μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σε μια κουπα βραστό νερό.Για να εκμεταλλευτείτε την δράση του κόψτε ένα κομμάτι και πιπιλήστε το για μερικά λεπτά..ωφέλιμο στις γαστρεντερικές λοιμώξεις , ιδανικό για τις χιονίστρες.
Συνιστώμενες μερίδες:Πίνετε ως και 5φλιτζάνια την ημέρα..
εχει απίστευτη γεύση..άσπρο πάτο σε οσους το δοκιμάσουν

 

Απάντηση: Διατροφή

ο χειμώνας φτάνει και οι ειδικοί κρούουν του κώδωνα του κινδύνου για τις γρίπες.απο την άλλη η αύξηση της θερμοκρασίας μας κάνει να αναρωτιόμαστε σε ποιο χειμώνα αναφέρονται.κάτι (ο κακός μας) καιρός που δε μας αφήνει να δούμε άσπρη μέρα, κάτι τα πουλόβερ που παραμένουν αχρησιμοποιητα,μας το επιβεβαιώνουν καθημερινά.κι όμως το κρύωμα δεν προσπερνάει.Ο πονοκέφαλος ο βήχας και ο πυρετός αποτελουν τα καθημερινά δώρα που ανταλλάσουμε τον τελευταίο καιρό μεταξύ μας..στηρίζομαι ακόμα μια φορά στη δύναμη φυσικών συστατικών ,που μπορούν να τονώσουν το ανοσιοποιητικό ,να προλαβουν τις επιθέσεις μικροβίων ή να κάνουν την αναρρωση μας λίγο πιο γρήγορη.
γιαούρτι:υπόσχεται να μας προστατέψει απο τους παθογόνους μικροοργανισμούς και να μας τονώσει
που αλλου βοηθά:μπορεί να μειώσει τα επιβλαβη βακτήρια που βρίσκονται στη γλωσσα και το σάλιο,προτεινεται κατά τη θεραπεία με αντιβιοτικά , ενισχύοντας τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς .
γκρειπ φρουτ:υπόσχεται να μας γλυτώσει απο τα κρυολογήματα.οι ωφέλιμες δράσεις του οφείλονται στη βιταμίνη c.βοηθάει στη καταπολέμηση της χρόνιας ουλίτιδας και μειώνει τον κίνδυνο απώλειας των δοντιών.Λόγω της οξύτητας μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο των δοντιών.Γι αυτό μετά την κατανάλωση ειναι καλό να τα δόντια να ξεπλενονται με νερό.Η κατανάλωση 1/2 3φορές την ημέρα πριν απο κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείρηση βάρους.καταστέλλει την όρεξη συμβάλλοντας στη διατήρηση βάρους....κατά την αγορά επιλέγουμε μεγάλο βάρος συγκριτικά με το μέγεθος.οσο πιο βαριά ,τόσο πιο ζουμερά.
ηλιοσποροι:υποσχεται να μας βοηθήσει στη ταχύτερη ανάρρωση απο ιώσεις,ωφέλιμα συστατικά φώσφορος ψευδάργυρος.Ειναι ο καλυτερος συμμαχος στη μείωση επιπέδων LDL , επιταχύνει την ανανέωση της επιδερμίδας.Μελετες εχουν δείξει οτι μια χούφτα κάθε μέρα δίνει στον οργανισμο την απαραίτητηα ποσότητα ψευδαργύρου , η οποία μπορεί να τονώσει τη μνήμη και την ικανότητα πνευματικης συγκέντρωσης.Προσοχή στην ποσότητα .τα 100γρ.μπορουν να μας επιβαρύνουν με 629θερμίδες.
πρωινό 1γιαούρτι , 1φλυτζάνι ΄τσάι
δεκατιανό 1χυμο γκρειπ φρουτ ή 1ρόδι
απογευματινό 1τσαι με 30γρ ηλιοσποροι.
πριν τον ύπνο 1πορτοκάλι .Προσοχή το πορτοκάλι ειναι όξινο και επιδεινώνει το πρόβλημα παλινδρώμησης αν καταναλωθεί σε λιγότερες απο 2ώρες πριν τον ύπνο..και ένας λόγος ακόμα να ξεπλενονται τα δόντια για να μη χαλάσει το σμάλτο..όσο αφορά στην κατανάλωση , δεν έχουν στόχο να αντικαταστησουν αλλα να συμπληρώσουν.

 

Απάντηση: Διατροφή

Εν αρχη ην η τοξινωση.Για να συζητησουν κ τα υπολοιπα μελη μάλλον θα παρω τα πραγματα απο την αναποδη,δηλαδη πως τοξινωνεται ο οργανισμος μας,δε νομιζω να ειναι και τοσο δυσκολος αυτος ο δρομος.Α νοιωθουμε βαρος πρηξιματα πονοκεφαλους ειναι πολυ πιθανονο οι ιστοι να εχουν τοξινωθει,ειτε απο τροφη νερο και αερα.Κατα τη διαδικασια της πεψης ο οργανισμος παραγει απο μονος του τοξινες τις οποιες αποβαλλει με τον ιδρωτα και τις απεκκρισεις.Καλο ειναι λοιπον να τρωμε μικρογευματα ανα 3 ωρες ετσι ωστε να βοηθαμε στη πεψη και να μην αδυνατει να αποβαλλει ολες αυτες τις αχρηστες ουσιες που με τη σειρα τους πανε και καθονται στους ιστους και τον τοξινωνουν.Αυτο σαν αποτελεσμα εχει την κυταρριτιδα κολπιτιδες κα.Γι αυτο 2φορες το χρονο καλο ειναι να δινουμε και εμεις ενα χερακι βοηθειας στον οργανισμο και να συμβαλλουμε με το δικο μας τροπο στην αναγεννηση του.
προμηθευτειται ιχθυελαιο σε υγρη μορφη απο πρασινα μαγαζια και θα εχετε αποτελεσματα σε 1μηνα.το λαδακι ειναι μοριο προς μοριο αποστειρωμενο και μονο απο ψαρια που περιεχουν ω3 ωφελιμα για την αλλαγη του μεταβολισμου.με ενα κουταλακι καθε μερα συμβαλουμε στην αποτοξινωση και διορθωνουμε το μεταβολλισμος μας .Καιγοντα τα λιπη οπου υπαρχουν.

 

Έχω πάθος με την υγιεινή διατροφή και το νερό. Και τα δυο δίνουν +1 στη ζωή μου. Συνήθως οι πιο γ@μημένες μέρες καταλήγουν σε μια θεραπεία με βάση το τσιγάρισμα με νερό και τη σκέψη πως όλοι αυτοί οι ηλίθιοι που συναγελάζομαι περιμένουν από άλλους να τους ταϊσουν καμμένα λάδια αντί να πάρουν τη ζωή στα χέρια τους. Κι όσο για το νερό αυτό που μ' αρέσει περισσότερο είναι ειδικά το χειμώνα με το που πίνω το πρώτο μπουκάλι της ημέρας τα ακατάσχετα ρίγη που με πιάνουν.